I roto i te ao o te whakaora whānui, kua nui te aro ki te whakaurunga o ngā marau whakahāngai karaihe ki roto i ngā mahi whakaaroaro yoga. Ko ēnei taputapu, he maha ngā wā i hangaia i roto i te tautuhinga wheketere me te tino tika, he mea hanga hei whakarei ake i te kaha wiri o te tinana, inā koa i te wā o te maimoatanga acupoint. Ina whakamahia tika, ka taea e ngā marau whakahāngai karaihe te whakarato i tētahi wheako ngawari engari hohonu e whakatairanga ana i te whakangā me te whakaora.
Hei tīmatanga i tō haerenga me ngā marau whakahāngai karaihe, he mea nui kia aro nui koe ki te whakamahinga. Kia maumahara tonu ki te whakamahi mārire; kaua rawa e pēhi, e pēhi rānei i te kiri kia kaha. Ko te whāinga he waihanga i tētahi wiri whakamarie e pārekareka ana ki ngā pokapū pūngao o te tinana, arā, ngā acupoints, kaua e whakararuraru.
Tīmata mā te whiriwhiri i tētahi marau whakahāngai e hāngai ana ki tō hiahia. Hei tauira, ko tētahi marau kua whakahāngaitia ki tētahi auau motuhake ka hāngai pea ki ētahi chakra, ki ngā āhua kare ā-roto rānei. Kia whiwhi koe i tō marau, puritia ki te kakau ka pā mārie ki tētahi mata mārō, pērā i te whāriki yoga, i tētahi poraka rakau rānei. Mā tēnei mahi ka whakahohe i te marau, ka puta he tangi me te wiri ka rangona puta noa i te tinana.
Muri iho, whakatakotoria mārire te marau wiri ki runga, ki te taha rānei o ngā pūwāhi wero ngira e hiahia ana koe ki te arotahi. Ko ngā wāhi noa ko te rae, ngā rākau, me te pokapū o te ngākau. Tukua kia rere ngā wiri mō tētahi wā poto, me te arotahi ki tō manawa me ngā kare ā-roto o tō tinana. Ehara i te mea ka whakarei ake tēnei mahi i te whakangā engari ka akiaki hoki i te hononga hohonu ki tō āhua o roto, ka waiho hei tāpiri pai ki tō mahi whakaaroaro yoga.
Mā te whakauru i ngā marau whakarārangi karaihe ki roto i tō mahi ka taea te whakapai ake i tō wheako, ka whakarato i tētahi ranunga ahurei o te whakaora oro me te acupressure. Awhitia tēnei huarahi ngawari ki te whakaora, ā, tukua ngā wiri kia ārahi i a koe ki te taurite me te marino.
