I roto i te ao o te whakaora katoa, ko te whakauru o nga marau whakaata karaihe ki roto i nga mahi whakaaroaro yoga kua tino arohia. Ko enei taputapu, i hangaia i roto i te waahi wheketere me te tino tika, i hangaia hei whakarei ake i te kaha wiri o te tinana, ina koa i te wa o te rongoa acupoint. Ina whakamahia tika, ka taea e nga marau whakaata karaihe he wheako ngawari me te hohonu e whakatairanga ana i te whakangā me te whakaora.
Hei timata i to haerenga me nga marau whakaata karaihe, he mea nui ki te whakatata atu ki a raatau whakamahi ma te mahara. Kia mahara tonu ki te whakamahi marie; kaua rawa e pa ki te pehi i te kiri. Ko te whainga ko te hanga i te wiri whakangawari e pa ana ki nga pokapū hiko o te tinana, ki nga acupoints ranei, kaua e whakararu.
Tīmatahia ma te kowhiri i te marau whakatangi e pai ana ki to hiahia. Hei tauira, ko te marau kua tohua ki te auau motuhake ka hono ki etahi chakras, ahua kare-a-roto ranei. Kia whiwhi koe i to marau, mauhia ki te kakau ka papaki marie ki te mata pakari, penei i te whariki yoga, te paraka rakau ranei. Ma tenei mahi ka whakahohe i te marau, ka puta he oro me te wiri ka rongo puta noa i te tinana.
Muri iho, tuu marietia te marau wiri ki runga, tata atu ranei ki nga acupoints e hiahia ana koe ki te aro. Ko nga waahi noa ko te rae, nga temepara, me te pokapū ngakau. Tukuna kia rere nga wiri mo etahi wa poto, me te aro ki to manawa me nga kare i roto i to tinana. Ko tenei mahi ehara i te mea e whakanui ana i te whakangā, engari e akiaki ana hoki i te hononga hohonu ki a koe o roto, ka waiho hei taapiri pai ki o mahi whakaaroaro yoga.
Ko te whakauru mai i nga marau whakaata karaihe ki roto i to mahi ka taea e koe te whakanui ake i to wheako, me te whakakotahitanga ahurei o te rongoa oro me te acupressure. Awhihia tenei huarahi ngawari ki te whakaora, a ma nga wiri e arahi i a koe ki te taurite me te ata noho.
